Sauna

Een sauna biedt een therapeutische meerwaarde voor lichaam en geest. Een regelmatig saunabad is een prima middel om fit en gezond te blijven. Het zorgt tevens voor een stuk ontspanning en plezier en verhoogt de lichamelijke weerstand tegen tal van infectieziekten.

Thermen La Mer - Day Spa Almere - Sauna
  • Sauna verhoogt de natuurlijke weerstand, verzacht en ontspant spieren en verlicht stress en spanning. Tevens verhoogt het de stofwisseling en verbetert het de bloedcirculatie.
  • Voor het gebruik van de sauna of stoomcabines heeft u een badjas, twee handdoeken en slippers nodig;
  • Begin altijd met een reinigende douche, waarna u gebruik maakt van een warm voetenbad om het transpiratieproces op gang te brengen;
  • Daarna maakt u een keuze uit één de verschillende sauna- of stoom cabines;
  • Uw lichaam plaatst u in het geheel op de handdoek (bij een stoombad neemt u de handdoek niet mee). Hoe hoger u in de cabine plaatsneemt, hoe warmer het is. Wanneer u gaat liggen wordt de warmte aangenaam verdeeld. Zorg er altijd voor de laatste twee minuten zittend plaats te nemen om de bloedsomloop weer te activeren. Uw verblijf in de cabine is gemiddeld 10 à 12 minuten, maar nooit langer dan uw lichaam aangeeft;
  • Vervolgens gaat u de buitenlucht in voor de nodige zuurstof;
  • Koel het lichaam af met één van de koude (stort)douches;
  • Wanneer u het transpiratievocht goed heeft afgedoucht (koud!), kunt u indien gewenst gebruik maken van het koude dompelbad;
  • Met het afwisselen van een warm voetenbad en een koude douche wordt uw vaatsysteem getraind en de weerstand opgebouwd;
  • Neem na een saunaronde de nodige rust en ontspanning.
  • Voor meer informatie over sauna en saunagebruik verwijzen wij u naar een informatieve site www.saunastudie.nl